进入2月以来，最隆重的传统节日春节便日益临近。无论是计划新年出游、探亲访友，还是打算呼朋引伴、狂欢娱乐，大家都希望能在节日中得到彻底的放松，以便在节后能够轻松健康地投入更加繁忙的工作中。
然而，由于天气寒冷、睡卧姿不正等原因，许多中老年人甚至年轻人面临着脊椎侧弯等脊椎病的困扰，无法在节日中尽情享受健康的喜悦。
为减少脊椎病发生的可能，我们建议您采取以下三种措施。
一、纠正坐姿，合理锻炼
正常人体的脊柱本来就有生理曲度，通常只要歪曲的幅度不超过10度，都属于可接受范围，但向两侧弯曲超过15度就已经发生病变了。近年来，除原有的高发人群——青少年和老人之外，脊椎侧弯也越来越多地逼近许多青年白领。
脊椎医学专家表示，这主要是由于都市人长期坐姿不正确，比如翘腿造成的。翘腿后，脊椎骨为保持身体平衡，会自动协调做出补偿性弧度，其弧度和病态性的脊椎侧弯差不多，非常不利于身体健康。
如果您有翘腿的习惯，但还不是非常严重，并没有引起习惯性脊椎侧弯，那么您最好立刻改掉这个习惯，同时进行合理的锻炼。比如，双脚与肩同宽站立，双手掐腰，身体后仰、直立、再后仰、再直立，如此反复即可。在晚间临睡之前，您也可以身体俯卧，双手抱于头部，使上半身尽量抬离床面，双腿同时伸直后翘，呈鲤鱼打挺状，重复多次即可。
二、定期按摩、护理，或使用辅助性医疗器械
据不完全统计，除器质性病变外，脊椎病的每一种致病原因都与目前人们的劳动和工作有关，计算机工程师、会计、教师、医生、办公室职员等长期从事同一种姿势工作的人，得脊椎病的几率要大于其他职业。
如果您是从事以上类型工作的，那么在时刻挺胸抬头、保持正确坐姿的同时，您可以每隔1-2小时起身伸伸懒腰，进行5-10分钟的活动。同时，您还可以定期到正规医疗机构接受脊柱调整的治疗，让脊椎和全身肌肉得到彻底放松。
此外，辅助性医疗器械也是日益走俏的个人理疗产品，目前市场上较受欢迎的是温热理疗产品，如韩资企业喜来健医疗器械有限公司推出的喜来健温热理疗床。该产品采用天然玉石为材料，利用电热原理将天然玉石加热到一定温度，使其发出对人体有益的远红外线，具有脊椎矫正、按摩、远红外线热疗、指压、热灸的作用。
2006年9月，为了使国家运动员在大量运动后得到足够的按摩与放松，国家体育总局训练局还正式授权喜来医疗器械有限公司产品为国家体育总局训练局运动员专用理疗产品。所以说，不管您是长期从事同一种姿势工作的，还是酷爱运动的，辅助性医疗器械都是个不错的选择。
三、小靠垫发挥大作用
为了防止颈、腰疼痛，您还可以在工作时的座椅和家里的沙发上放置合适的靠垫，这样可以使腰部得到承托，从而维持腰椎的生理曲度，降低脊椎的负荷。此外，您应该平时尽量睡硬床，避免软床，不要高枕。
需要明确提出的是，以上三类措施，针对的都是那些非严重脊柱病患者。如果您的脊柱病已经严重化，还是应该立刻前往正规医院进行治疗，严格遵循正规大医院的医嘱，以免延误最佳治疗时机。
我们也衷心希望，您能够通过这些措施，拥有健康的身体，尽情游走于节日的狂放与欢乐之中。