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主题: 做眼保健操吗
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hobo
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#12002/4/19 14:52:42
www.airboxx.org/musicdou/download/ybjc.mp3 坚持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视机能，从而会收到预防近视和保护视力的效果； 对已经近视的儿童，还会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。眼保健操每节4呼8拍，默念，领呼或跟随录音。 （1）眼保健操共分四节： 第一节：揉上眶角（天应穴）。闭目静坐，以左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面不要过大，用力也不要过重。 第二节：挤按鼻根（睛明穴）。以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。 第三节：按揉面颊（四白穴）。先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按饭 第四节：按太阳穴轮刮眼眶（①太阳、②攒竹、③鱼腰、④丝竹空、⑤瞳子、③承泣等穴）。两手各弯起四指，以左右大拇指罗纹面按太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮上下一圈计四拍。 （2）做眼保健操时应注意：①按摩穴位要正确，闭目操练，手法要轻缓，以感觉酸胀为度，不要过分用力，以免擦伤皮肤。②每天做两次（上、下午两节课后各做1次），必须坚持做。③手要保持清洁，指甲要剪短。④做完操后，应望远让眼球的调节完全放松。⑤如面部、眼睛有炎症或疖肿时应暂停操练。
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I''MAD
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#22002/4/19 14:57:55
从来不做。
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5D公害
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#32002/4/19 15:05:46
从来不做
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I''MAD
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#42002/4/20 10:39:40
而且打死不做。
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5D公害
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#52002/4/20 10:45:15
有钱就做
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I''MAD
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#62002/4/20 14:44:12
没钱也不做。
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我知道
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5D公害
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#82002/4/20 15:56:54
我知道在上个帖子中说 引用:
求我也不做! 
我打到你做死为止
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hobo
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#92002/4/22 10:21:47
就没人听那个MP3吗，唉
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绿茶
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#102002/4/22 10:26:53
不听，死也不听
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5D公害
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#112002/4/22 11:28:24
听了就去死
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I''MAD
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#122002/4/22 12:35:45
听了就死。
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我知道
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#132002/4/22 12:37:54
好,打死你先!
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I''MAD
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#142002/4/22 12:39:31
我知道在上个帖子中说 引用:
好,打死你先!
嗯？？？ 那让你听那首MP3页忘吧。哈。
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我知道
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#152002/4/22 12:42:52
你讲给我听就好了!
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